Adho Muka Svanasana e le sue varianti benefiche

ADHO MUKA SVANASANA E LE SUE VARIANTI BENEFICHE

 

La posizione del Cane a testa  in giù è un’asana chiave per qualsiasi pratica yoga, perchè lavora sull’apparato scheletrico muscolare del praticante  in maniera completa.

Per chi muove i primi passi sul tappetino questa postura è spesso considerata scomoda perchè mette alla prova le catene muscolari posteriori degli arti inferiori, delle braccia e la colonna vertebrale.

In realtà all’interno di ogni sequenza yoga dinamica Adho Muka Svanasana  è considerata  un’asana di riposo, che consente di riallineare tutto il corpo, riprendere il ritmo del respiro e calmare la mente. In questo video, partendo dalla posizione tradizionale, vi proponiamo alcune varianti che potrete sperimentare nel corso della vostra pratica, con la guida di Ariane Ravazzi.

Clicca qui per vedere il video realizzato in collaborazione con My Personal Trainer

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