PADAHASTASANA E VARIANTI: ALLUNGHIAMO LE CATENE MUSCOLARI POSTERIORI

PADAHASTASANA E VARIANTI: ALLUNGHIAMO LE CATENE MUSCOLARI POSTERIORI

Lo yoga ci insegna a modificare la nostra visione del mondo. Il modo migliore per iniziare a farlo è invertire la posizione del corpo portando il capo verso il basso.

Siamo abituati a passare la maggior parte del tempo in posizione eretta o sdraiata; mettendoci a testa in giù il cervello viene irrorato di sangue, portando energia a corpo e mente  e rallentando il processo di invecchiamento del corpo.

In una buona pratica yoga le posizioni invertite non mancano, in questa piccola sequenza Ariane Ravazzi ci propone Padahastasana (posizione delle mani ai piedi) e le sue varianti, utilissima anche per sciogliere le catene muscolari posteriori, la colonna vertebrale e stimolare gli organi digestivi.

Clicca qui per vedere il video realizzato in collaborazione con My Personal Trainer

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