PARSVOTTANASANA E VARIANTI: RIALLINEIAMO I FIANCHI E LA COLONNA VERTEBRALE

PARSVOTTANASANA E VARIANTI: RIALLINEIAMO I FIANCHI E LA COLONNA VERTEBRALE

Parsvottanasana, la posizione dell’intenso stiramento laterale, è un’asana in piedi molto utile per allineare i fianchi e resettare la colonna vertebrale all’interno di una sequenza yoga, soprattutto quando vogliamo fare spazio nel corpo per cimentarci in una torsione.  Parsvottanasana allunga la muscolatura della colonna vertebrale e della parte posteriore delle gambe, stimola la funzionalità degli organi interni e migliora concentrazione, postura e senso dell’equilibrio.

In questo video Ariane Ravazzi propone tre varianti della posizione, partendo da quella tradizionale, con le mani in preghiera dietro alla schiena che agisce sulla colonna vertebrale e apre il cuore stimolando il quarto chakra, per poi proporre quella con le braccia allungate in avanti che lavora sulla forza dell’addome, per terminare con la variante a mani intrecciate con le braccia che vanno oltre la testa per stimolare la mobilità delle spalle.

Clicca qui per vedere il video realizzato in collaborazione con My Personal Trainer.

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