PINCHA MAYURANSANA: BRACCIA E SPALLE FORTI CON LA POSIZIONE DEL PAVONE

PINCHA MAYURANSANA: BRACCIA E SPALLE FORTI CON LA POSIZIONE DEL PAVONE

La posizione della piuma di pavone, Pincha Mayurasana è una delle asana più sfidanti nello yoga. E’ una verticale sugli avambracci che richiede forza di: braccia, spalle e addominali e un grande senso dell’equilibrio. 

In questo breve video Ariane Ravazzi ci mostra come preparare il corpo attraverso la posizione del delfino, che consente di rafforzare la parte superiore del corpo e di mettere alla prova i muscoli addominali giocando con l’equilibrio.

Non dimentichiamo che quest’asana è un’inversione, quindi porta tantissimi benefici al corpo e alla mente: maggior irrorazione del sangue al cervello e discesa dei liquidi verso il basso, senza comprimere le vertebre cervicali.

Il beneficio primario dell’asana è il prezioso lavoro sull’autostima, il passaggio da Sirsasana, la verticale sulla testa, a Pincha Mayurasana ci spinge a capire che tutti i limiti possono essere superati con costanza e allenamento!

 

Clicca qui per vedere il video realizzato in collaborazione con My Personal Trainer

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