SALABHASANA E DHANURASANA: POTENZIAMO I MUSCOLI DELLA COLONNA VERTEBRALE

SALABHASANA E DHANURASANA: POTENZIAMO I MUSCOLI DELLA COLONNA VERTEBRALE

Salabhasana, la posizione della locusta o della cavalletta,  e Dhanurasana, la posizione dell’arco, sono posture potenti che lavorano sull’apertura del cuore e sul potenziamento di muscoli della colonna vertebrale e delle gambe. In questa mini sequenza sono proposte una dopo l’altra perchè la prima lavora in maniera propedeutica sulla seconda. Ariane Ravazzi ci propone di iniziare da Ardha Salabhasana, la mezza locusta, per preparare il  corpo ad entrare nella posizione della locusta completa.

Gli effetti benefici sono fisici ma soprattutto psicologici: le aperture della schiena lavorano sul chakra del cuore Anahata e rafforzano il coraggio, queste asana ci aiutano a rimanere radicati nel presente e ad accogliere quello che entra nella nostra vita con determinazione e forza. Lavorano anche sul secondo chakra, Svadishtana, stimolando la creatività e massaggiando gli organi interni.

Clicca qui per vedere il video realizzato in collaborazione con My Personal Trainer

 

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